Preparación al Parto

¿Por qué es importante el seguimiento durante el embarazo?

El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales. A partir de la semana 20, cuando el cuerpo comienza a estar más estable, es recomendable realizar un seguimiento con fisioterapia para acompañar estos cambios y prevenir disfunciones.

El suelo pélvico y la faja abdominal se adaptan al crecimiento del bebé y es fundamental valorar si funcionan correctamente, si cumplen con todas sus funciones y si presentan algún signo de tensión o sobrecarga. Un buen seguimiento permite prevenir incontinencia, sensación de pesadez, dolor lumbar o pélvico, molestias en las relaciones sexuales y otros síntomas propios del embarazo.

¿Qué trabajamos en las sesiones de embarazo?

Cada sesión se adapta a ti y a la etapa de tu embarazo. Valoramos y trabajamos de forma personalizada:

• Evaluación del suelo pélvico: comprobar su tono, fuerza y capacidad funcional.
• Prevención de disfunciones: incontinencia urinaria, presión pélvica, dolor en la zona lumbar o caderas.
• Liberación de tensiones: técnicas manuales y ejercicios para aliviar sobrecargas derivadas de los cambios posturales.
• Ejercicios adaptados a cada etapa: fortalecimiento seguro, movilidad, respiración y control postural.
• Masaje perineal: a partir de la semana 32-34, enseñamos y acompañamos la técnica para preparar los tejidos de cara al parto.
• Educación y pautas diarias: para que sepas cómo aplicar cada ejercicio y recomendación en tu día a día, siempre desde la técnica correcta.

¿Cuándo empezar el seguimiento?

Recomendamos iniciar entre la semana 20 y 24 de embarazo, cuando el cuerpo ya se encuentra más estable. A partir de ahí, el seguimiento se adapta a cada mujer y a cada etapa, incluyendo el masaje perineal en el último trimestre.

¿Cómo son las sesiones?

Las sesiones son individuales y personalizadas, con una duración de 50 minutos, en las que combinamos:

• Valoración del abdomen y suelo pélvico.
• Técnicas de fisioterapia para liberar tensiones.
• Ejercicios de fuerza, movilidad y respiración adaptados.
• Educación para aplicar pautas en casa.
• Preparación física y pélvica de cara al parto.

Beneficios del seguimiento en el embarazo

• Prevenir y reducir incontinencia urinaria.
• Disminuir la sensación de pesadez pélvica.
• Aliviar molestias en la espalda, pelvis y caderas.
• Preparar el suelo pélvico para el parto.
• Mejorar la movilidad y el control postural.
• Sentirte más segura y acompañada en esta etapa.

¿Qué síntomas tratamos durante el embarazo?

• Incontinencia urinaria.
• Dolor lumbar, pélvico o de caderas.
• Sensación de presión o pesadez vaginal.
• Molestias en relaciones sexuales.
• Tensión o rigidez en la musculatura abdominal y pélvica.
• Cambios posturales asociados al embarazo.